Nie je potrebné hladovať, nie je potrebné namáhavé každodenné cvičenie.
Teraz Vám prezradíme 8 jednoduchých spôsobov, ako sa ľahko zbaviť „gumy“ na bruchu.
8 Tipov, ako začať!
1. Začnite deň citrónovou šťavou.
To je najväčší nepriateľ brušnej tukovej vrstvy. Do pohára vlažnej vody dajte trochu soli a pár kvapiek citrónovej šťavy a vypite vlažné.
2. Zabudnite na bielu ryžu a nahraďte ju hnedou.
Pokiaľ je to možné, konzumujte ju len niekoľkokrát týždenne k hlavným jedlám.
3. Rovnako ako pri každej strave, cukor a nezdravý tuk
Po dobu 2 týždňov nepozerajte na žiadne dobroty a vynechajte tiež mastné jedlá.
4. Pite 2 litre vody denne.
Nedotýkajte sa tekutín iba vtedy, keď ste smädní, pretože voda pomáha pri detoxikácii tela a zrýchlení metabolizmu.
5. Jedzte 1 – 2 surový cesnak denne, pretože pomáha zvyšovať krvný obeh.
V kombinácii s vyššie uvedeným bude po niekoľkých dňoch pôsobiť ako tuková bomba.
6. Venujte zvláštnu pozornosť pravidelnej konzumácii zeleniny a váš brušný tukový začne miznúť.
7. Jedzte denne misku s ovocím, pretože je plná vitamínov, antioxidantov a minerálov.
8. Ochutnajte varenie s trochou škorice, zázvoru alebo kurkumy korenia. Je to preto, že sa ukázalo, že tieto koreniny znižujú hladinu cukru v krvi.
Nezabudnite dať LIKE na Našu stránku pre nové články na každý deň..
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku, vďaka Vaším zdieľaniam máme chuť Vám prinášať nové články na každý deň.