Ak je pre nás zdravie dôležité, budeme túto potravinu skutočne zbožňovať. Je to preto, že chia semienka sú lahodné, pripomínajú chuť vlašských orechov a obsahujú množstvo vitamínov a minerálov.
Pomáhajú pri chudnutí, regulujú chuť do jedla…a je toho oveľa viac!
Pozrime sa, aký priaznivý účinok majú chia semienka na naše zdravie:
Regulujú chuť do jedla a túžbu po sladkej chuti.
Semienko je ľahko stráviteľné a veľmi rýchlo vyvoláva pocit sýtosti, takže pre dietujúcich je to skvelá správa. Na raňajky by ste ich mali zjesť aspoň polievkovú lyžicu, vložiť do nášho cereálneho mlieka alebo do pohára jogurtu a zjesť.
Udržuje hydratáciu
Chia semienka sú schopné absorbovať veľa vody, a to až desať- až dvanásťnásobok svojej hmotnosti. Je to dobré, pretože v tele zostáva veľa vody. Pred cvičením sa oplatí zjesť lyžicu chia semienok namočených vo vode.
Obsahuje veľa tukov Omega 3
Je to nevyhnutné pre fungovanie nervového systému a navyše to má na pokožku zosvetľujúci účinok. Chia semienka obsahujú viac prospešných mastných kyselín ako ryby, takže ich konzumácia je obzvlášť zdravá.
V jadre chia sú aktívne látky, ktoré chránia naše bunky pred znečisťujúcimi látkami vo vzduchu alebo dokonca pred škodlivými ultrafialovými lúčmi.
Dodávajú energiu
Ak chcete zostať aktívni, konzumujte chia semienka, pretože obsahujú dvakrát toľko draslíka ako banány a dvakrát toľko rastlinných bielkovín ako priemerná zelenina.