Jedno z našich najchutnejších a najobľúbenejších letných plodov, ktoré našťastie rastie aj na Slovensku.. Pretože je melón bez tukov, je ideálny na konzumáciu a očistu.
Sacharidy v ňom (6,5 g na 100 g) sa vstrebávajú takmer okamžite, dodávajú telu potrebnú energiu a navyše nezaťažujú tráviaci systém. Túto 3-dňovú očistu sa oplatí vyskúšať.
Pozor! V prípade chronického ochorenia je nutná predchádzajúca konzultácia s lekárom alebo dietológom.
Prečo je melón dobrá voľba?
Vitamín C v melóne podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu a zdravie ciev a ďasien. Má antioxidačný účinok, ktorý spomaľuje starnutie. Významný je aj obsah vitamínov B1, B2, B6 a kyseliny listovej, ktoré sú potrebné pre fungovanie nervového systému, správnu krvotvorbu a vývoj plodu a plynulý metabolizmus.
Jeho vysoký obsah minerálov nahradzuje prvky potrebné pre telo.
Jeho vysoký obsah vody (90% <) stimuluje funkciu obličiek, pomáha čistiť odpadové látky a zároveň hydratuje organizmus.
Vďaka obsahu vlákniny, ktorá súvisí aj s výdatným príjmom tekutín, reguluje črevné funkcie, prečisťuje tráviaci systém, podporuje črevnú sliznicu, spomaľuje čas prechodu a tiež znižuje vstrebávanie cholesterolu.
Má vysoký obsah karoténu a lykopénu. Je výborný pre vývoj kostí, zraku a imunitných procesov. Oba sú silné antioxidanty, ktoré majú úlohu pri neutralizácii voľných radikálov a ochrane buniek pred poškodením. Sú tiež známe svojimi preventívnymi účinkami na rakovinu.
Takže držte melónovú diétu
Melóny vždy skladujte v chladničke, aby ste ich nepokazili.
Jeden deň pred diétou stačí zjesť ľahšie jedlá s nízkym obsahom tuku a vypiť pohár ľanovej vody = 1 polievková lyžica ľanového semena + 3dl vody.
Ide o to, že počas 3 dní budete piť iba minerálnu vodu a / alebo bylinkový čaj s melónom. Ak si myslíte, že si chcete dať nejaké tuhé raňajky, mal by to byť iba celozrnný alebo posiaty chlieb (aj keď potom čistenie a trávenie nie je také efektívne, ale chudnutie áno), ku ktorému môžete jesť chudé mäso, údeniny, trochu olivového oleja alebo maslo.
Môžete skombinovať dva melóny denne.
Fyzická aktivita a sauna sú tiež prospešné, pretože chudnutie a čistenie budú ešte efektívnejšie. Po troch dňoch budete takmer znovuzrodení, budete sa cítiť ľahšie a zmenu zažijete tiež na svojej pokožke a váhe.
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku, vďaka Vaším zdieľaniam máme chuť Vám prinášať nové články na každý deň.
Nezabudnite dať LIKE na Našu stránku pre nové články na každý deň.