Drobné semienka je dnes možné zohnať takmer v každom obchode. Keďže sú veľmi zdravé, konzumujte ich pravidelne!
Môžeme ich zmiešať so šalátmi, zeleninou, polievkami, ale najlepšie je ich pridať do našej každodennej stravy, napríklad hneď ráno do jogurtu.
Obsahujú nespočetné množstvo nenahraditeľných živín, takže pri pravidelnej konzumácii sa chorobám dá vyhnúť oblúkom.
Pretože má veľmi vysoký obsah Omega3 a Omega6 mastných kyselín, je nevyhnutný pre normálne fungovanie srdca.
Ale stará sa o zdravie kostí a cievneho systému a aj s jeho pomocou bude naše trávenie oveľa lepšie a pokožka krajšia.
Koľko ľanového semiačka by sme mali zjesť?
Už 2 polievkové lyžice denne stačia na to, aby sme dostali do tela dostatok Omega3 a Omega6 mastných kyselín.
Zároveň sa môžeme takto postarať o hladinu vitamínu B, jódu, vápniku, medi, karoténu, horčíka, zinku a železa.
Pre maximálny účinok vezmite 1čajovú lyžičku mletého ľanového semena pol hodiny pred každým hlavným jedlom a potom vypite veľkú šálku vody.
Neodporúča sa konzumovať pri:
Ťažkých hnačkách, žlčových kameňoch, ochoreniach pažeráka, chorobách maternice a vaječníkov, v tehotenstve a cukrovke.
Pri vyššie uvedených ochoreniach sa pred začatím liečby ľanovým semienkom a jeho zaradeným do jedálničku poraďte so svojím lekárom.
Ak ľanové semienko konzumujeme pravidelne, účinok pocítime už o dva týždne.
Zbavíme sa problémov s pokožkou a vlasmi, naše trávenie bude oveľa lepšie a tiež sa znížia príznaky alergie.